Желаете ли да постигнете добра форма и дълготрайно здраве, без да се изтощавате с тежки тренировки? Не е необходимо да прекарвате часове във фитнеса. Комбинацията, която работи, е проста: ежедневно нискоинтензивно кардио, като ходене, и 2-3 кратки силови тренировки седмично. Кардиото се грижи за сърцето, настроението и енергията, а силовите упражнения пазят мускулите, които поддържат метаболизма. В тази статия ще видите как да включите и двете в ежедневието си, без прекомерно напрежение. Присъединете се към нашия Viber канал и получавайте полезни съвети за хранене и подкрепа направо в телефона си. Присъединете се Какво ще научите? Какво представляват нискоинтензивните кардио упражнения? Ползи от нискоинтензивните кардио упражнения Как да включите нискоинтензивните кардио…